Blog Archives

what a weekend…

J’ai survécu à 49km de course ce weekend et j’ai une nouvelle médaille a ajouter à ma collection! Je crois que je mérite quelques jours de repos…. Je dois dire que c’est intéressant d’ajouter une course dans son programme d’entraînement, ça donne un petit regain d’énergie :) Merci à Pro Compression pour les beaux bas roses, ils ont été indispensables!

Plus que 19 jours avant le grand jour!

I survived 49km of running last weekend and I have a new medal to add to my collectection! I think I deserve a couple days of rest…I have to say that it’s a lot of fun to add a race in your training program, it gives you a lot of good energy :) Thank you Pro Compression for the pink socks, they were really essential!

Only 19 days before the big day!

Marathon excitement

25 dodos avant San Francisco! 

L’excitation commence à se faire sentir. Samedi prochain est ma dernière longue sortie (33km) et ensuite on entre dans la phase d’affûtage. Gros weekend en perspective, 33km samedi matin, 10km pour le Marathon de Montreal dimanche matin et je ferai aussi environ 5km sur le parcours du Marathon avec une amie Team in Training. Go Cynthia :)

25 days before San Francisco!

I’m starting to feel pretty excited about it. Next Saturday is my last long run (33km) and then I’ll be in the tapering stage. Big weekend coming up, 33km Saturday morning, 10km for the Montreal Marathon Sunday morning and also about 5km on the full marathon course with a Team in Training friend. Go Cynthia :)

Des recommandations pour affronter ces nombreux km?

Any tips to deal with all those km?

September running in Montreal

Avis aux intéressés, il reste encore des places de disponibles pour les courses de septembre à Montréal. Ces courses sont le Marathon Rock n’roll (23 septembre) et la Course de nuit Energizer (15 septembre). Ces deux événements sont assez exceptionnels! Le premier est de grande envergure avec beaucoup de coureurs, beaucoup de spectateurs et beaucoup d’animation. La deuxième est une course à la noirceur sur l’île Sainte-Hélène, où tout le monde reçoit une lampe frontale. Assez magique comme expérience! Si vous ne voulez pas courir, mais vous voulez être aux premières loges pour encourager les coureurs, vous pouvez être bénévole sur le parcours ou à la collecte des trousses. Rendez-vous sur les sites respectifs pour plus d’informations. Je serai à la course Energizer en tant que bénévole et je prendrai part au 10km du Rock n’roll. Au plaisir de vous y rencontrer!

**********************

Just a quick word to let you guys know that there are still availability for the Montreal races of September. Those races are the  Rock n’roll Marathon (September 23rd) and the Energizer night race (September 15th). These two events are pretty amazing! The first one is huge with lots of runners, big crowd and lots of bands along the course. The second one is a night race on Île Sainte-Hélène, where everybody has a headlamp. Great experience, magical! If you don’t want to run, but still want to enjoy the atmosphere and support the runners,  you can volunteer on the course or at the Expo. Go on the races website for more information. I will volunteer on the Energizer night race, and I will race the 10km at the Rock n’rol. See you there!

Personal trainer on vacation

Bonjour!

Nous sommes déjà à la dernière semaine du mois d’août…! C’est fou! Afin de profiter au

Road trip

 max de l’été, j’ai pris congé vendredi dernier et nous sommes sortis de la Montréal pour aller se promener en Mustang convertible au fin fond du Québec. Un chalet, un magnifique lac, un bateau (!) et de la bonne compagnie. De plus, le soleil était de la partie :)   

Hello!    Can you believe it’s already the last week of August! It’s crazy!  Anyway, since summer only lasts a few months over here, we wanted to make sure we really enjoyed every minute of it. So, I took last friday off from work and we headed out of the city towards the middle of nowhere, in a convertible Mustang! Waiting for us was a cottage, a beautiful lake, a boat and good company. On top of everything, the weather was fabulous :) 

lake

oh yeah!

J’ai un autre petit weekend de planifier en septembre à Niagara Falls. Quelqu’un a des conseils d’activités et de route intéressante pour la course?

Bonne semaine!

I have another little weekend getaway planned in September in Niagara Falls. Anybody knows of fun activities to do and also a nice running trail?

Have a good week!

 

Fall workout in Montreal

Fall season is coming fast people! You should start thinking about your workout plans. Fall has perfect weather for outdoor workouts and rainy days makes you want to go back indoors. Are you going to workout at home, are you thinking about joining a gym, do you workout already but need a new program? Now is the time to answer these questions!

You should definitely ask a personal trainer to build a program for you. You have your own goals, needs, strengths and weaknesses. You can hire a personal trainer for a couple weeks and then keep going on your own or you can see one every now and then to make sure you’re on the right track and to keep your motivation! Just make sure that the person you’re hiring is certified and seems to have a personality that fits you.

Montreal Fitness Personal Training has big news coming up soon and a great contest also. Enjoy the nice weather while it lasts ;)

Montreal Fitness Personal Training

********************************

L’automne arrive à grands pas tout le monde! Vous devriez commencer à planifier votre programme d’entraînement. La température automnale est parfaite pour s’entraîner à l’extérieur et les jours de pluie nous font retourner à l’intérieur. Allez-vous vous entraîner à la maison, allez-vous joindre un gym, avez-vous déjà un abonnement mais considérez débuter un nouveau programme? C’est maintenant le temps de répondre à toutes ces questions!

Vous devriez sans aucun doute demander à un entraîneur personnel de vous bâtir un programme personnalisé. Vous avez vos propres buts, besoins, forces et faiblesses. Vous pouvez engager un entraîneur pour quelques semaines et ensuite continuer par vous-même ou vous pouvez lui demander de venir une fois de temps à autres afin de vous assurer que vous êtes sur la bonne voie et pour vous garder motivé!  Assurez-vous que votre entraîneur soit certifié et que sa personnalité concorde avec vous et vos attentes.

Montreal Fitness Entraînement Personnel a d’importantes nouvelles pour vous bientôt ainsi qu’un fabuleux concours. Profitez de la belle température pendant que ça dure! ;)

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 111 other followers