New route!

Bon début de semaine à tous! Dernière semaine avant le commencement de l’entraînement avec coach 🙂

Hier, pour faire changement, j’ai choisi le parc Jean Drapeau comme trajet pour que le paysage puisse compenser pour le rude entraînement d’intervalles. Les intervalles sont hyper efficaces pour augmenter sa vitesse à long terme. J’ai donc sillonné les sentiers bordés par le fleuve et comprenant de nombreuses collines. J’ai alterné 1 minute de sprint suivi d’une minute de jogging pendant environ 15 minutes en y insérant des exercices de musculation lorsque je croisais un banc. J’en suis resortie énergisée et sereine. Voici le paysage!

Yesterday, for a change, I chose the Jean Drapeau park for my training location. The scenery helped deal with the hard interval workout. Intervals are super effective when you need to get faster. So, I ran through the hilly trails surrounded by the river. I switched between 1 minute of sprint and 1 minute of jogging and also did some bodyweight exercises when I passed by a bench. I ended up feeling energized and peaceful. Just take a look at the scenery!

 

et un nouvel ami sur la route!

 

 

 

 Au final, 2.27mi, court mais efficace! 

 Short and sweet! 🙂

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Publié le mai 15, 2012, dans Marathon, et tagué , . Bookmarquez ce permalien. Poster un commentaire.

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