Running, swimming…triathlon

Bon matin!

Comme vous le savez, je suis une passionnée de la course à pied. J’ai participé à plusieurs marathons et demi-marathons, mes programmes d’entraînements sont généralement créés en fonction du renforcement musculaire relié à la course, je lis constamment sur le sujet et j’adore entraîner des adeptes de la course, du débutant à l’avancé.

Good morning! As you already know, I’m very passionate about running. I have completed many marathons and half-marathons, my strentgh training programs are usually created to help me run better, I read about it and I love to train other running fans, beginners or more advanced.

SavedPicture-2013828163310.jpgJe me remet présentement d’une blessure importante et je recommence à m’entraîner sérieusement. Ayant déjà été une relativement bonne nageuse, je me suis dit que la nage pourrait être mon activité de choix en matière de cross-training. Peu d’impact, stimule les muscles du haut du corps, du bas du corps et du tronc et est un excellent exercice pour l’endurance cardiorespiratoire. J’ai donc suivi un cours de mise à niveau avec une coach extraordinaire, Katherine Pineault.

I’m currently on the way to recover from a serious injury and I am starting to train seriously again. I have been a relatively good swimmer in the past, so I thought swimming could be my go to cross-training activity. It’s low impact, it uses every muscle and hard on the cardio. I took a great class with my dear coach Katherine Pineault.

Course, nage… vous me direz, il ne manque que le vélo et tu pourrais t’entraîner pour un triathlon?!  Eh bien, je ne dis pas non! Mais je connais des gens qui sont des adeptes de vélo et de triathlon. Donc, si VOUS vous avez comme objectif de compléter un triathlon, nous sommes une belle équipe pour vous aider à y arriver! N’hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations. Technique, programme d’entraînement, de nutrition et l’entraînement au quotidien, nous avons réponse à tout🙂

Running, swimming…you’ll tell me that if I add biking I could train for a triathlon?! Well, I’m not saying no! But I know many good bikers and triathletes. So, if YOU have a goal of competing in a triathlon, my team and I can take you there! Do not hesitate to contact me for more info. Technique, training program, nutrition and day-to-day training, we have an answer to every question🙂

SavedPicture-2013828163248.jpgPour terminer, je vous avais promis des commentaires sur la protéine Iso Sensation Café Brésilien. J’ai eu la brillante idée de recréer le Ying Yang de Liquid Nutrition à la maison. Donc, 1 scoop de Iso au Café, 1 shot d’espresso froid, du lait d’amande, le tout au mélanger…miam!!!! Rafraîchissant et stimulant!

Finally, I promised you a few weeks back an update on the protein Iso Sensation Brazilian Café. Well, I had the brilliant idea to recreate the Ying Yang of Liquid Nutrition at home. So, 1 scoop of Iso, 1 shot of espresso cold, almond milk, pour everything in a blender…yum!!!!! Refreshing and wakening!

Posted on September 6, 2013, in Uncategorized. Bookmark the permalink. Leave a comment.

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