Ah l’automne…!

Quelle saison extraordinaire! C’est la température idéale pour bouger à l’extérieur. Que ce soit pour la course à pied, un sport d’équipe ou un petit circuit improvisé dans sa cour, il ne faut pas rater une seule occasion d’en profiter.  Si vous manquez de motivation, trouvez un coach (moi ahah), appelez un ami ou inscrivez-vous à une des nombreuses courses offertes dans la région.  Vous pouvez visiter le site iskio pour un calendrier complet.

Essayez ceci:

8 fois 20 secondes sprint – 10 secondes de repos

simple rapide et efficace🙂

Posted on October 12, 2016, in life and tagged , , , . Bookmark the permalink. Leave a comment.

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