Instagram vs Réalité

On ne se le cachera pas, le mode de vie actif est très tendance. Ce qui est une bonne chose en théorie! La promotion de l’activité physique et d’un mode de vie sain est exactement ce qu’on cherche à faire depuis des années. Par contre, la manière dont cette promotion est faite sur les médias sociaux pourrait nous donner envie d’avoir des objectifs physiques un peu irréalistes. Pas irréalistes dans le sens qu’ils sont inatteignables, mais plutôt irréaliste dans le sens que l’investissement de temps n’est peut-être pas accessible à tous.

Avoir des objectifs est très sain et même souhaitable pour progresser et nous garder motivé. Des objectifs physiques oui, un peu, mais ça ne devrait pas être la fondation de notre motivation et de nos efforts. Si on n’apprécie pas le processus et qu’on ne se sent pas bien dans sa routine d’entraînement ou dans son régime alimentaire, rien de bon ne sortira de tout ça à moyen-long terme.

Ce que je veux dire, c’est qu’il ne faut pas oublier que les modèles qu’on suit sur Instagram ou ailleurs sont souvent des jeunes femmes ou hommes qui dédient leur quotidien au fitness. Ces personnes consacrent tout leur temps à leur passion, n’ont souvent pas d’enfants ou parfois un, préparent tous leurs repas religieusement ou même parfois une compagnie leur offre des repas tout préparés et peuvent s’entraîner pratiquement tous les jours. Et n’oublions pas les vêtements, les poses et l’éclairage qui les exposent à leur avantage. Comme ceci:

Par contre, oui il est possible de se fixer des objectifs et de les atteindre même sans avoir ce mode de vie. J’ai 3 enfants en bas âge, un conjoint, une maison à m’occuper, un emploi à temps partiel et j’ai beaucoup de plaisir à progresser et à maintenir un mode de vie actif au quotidien. Le fait d’avoir du plaisir me permet d’être constante dans mes efforts et ainsi maintenir un physique qui me plaît. J’ai aussi un coach qui me permet de mesurer mes progrès. C’est toujours plus motivant de voir des changements sur papier!

Voici mes progrès en environ 8 mois d’entraînement constant et d’un suivi alimentaire assez serré sans être restrictif. Mon objectif était principalement au niveau des performances, mais j’ai clairement pris un peu de masse musculaire hihi En passant, mon poids n’a pas vraiment changé. Ce qui prouve que la balance ne dit pas tout!

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Alors, qu’attendez-vous pour trouver VOTRE équilibre, VOTRE régime, VOTRE plan qui vous amènera vers VOS objectifs? Un bon coach peut vous guider et vous aider à y arriver.  Vous pouvez me suivre sur Instagram @montrealfitness ou m’envoyer un petit courriel mtlfitness@gmail.com. Au plaisir de vous aider au quotidien!!

 

Let’s be honest here, having an active lifestyle is very trendy.  Which is a good thing in theory! Promotion of physical activity and of a healthy lifestyle is exactly what we’ve been trying to do for years. On the other hand, the way this promotion is done on social media could make us choose physical goals that are not totally realistic. And I don’t mean unrealist in the sense of not possible, just in the sense that the investment of time might not be accessible to most of us.

Having goals is very healthy and even desirable to help us progress and keep us motivated.  Physical goals yes, a little bit, but the core of our motivation and efforts should not be based on that. If we don’t enjoy the process and if we don’t feel good in our training routine or our diet, nothing good will come out of that on the long-term.

What I mean is that it’s important not to forget that Instagram influencers for example are often young women or men who are dedicated to fitness on a daily basis.  They dedicate most of their time to their passion, often don’t have kids or maybe one, prepare their meals religiously or have a company do it for them and work out pretty much everyday.  Also, let’s not forget about the clothes, the poses and the lighting that exposes them to their advantage. Like this:

On a more positive note, yes it is possible to choose goals and to reach them without having this lifestyle. I have 3 young kids, a husband, a house to take care of, a part-time job and I have a lot of fun progressing and maintaining a healthy and active lifestyle on a daily basis. Because I’m enjoying the process, I’m very consistent in my efforts week after week and can maintain a physique that I feel good in. I also have my own coach who helps me stay motivated and who measures my progress.  It’s always fun to see the progress on paper!

I can show you my progress from about the last 8 months or so of consistent weight training and a pretty tight nutrition but nothing too restrictive.  My goal was more on a performance level, but I clearly gained a little muscle mass too ahah By the way, my weight didn’t really change in the process. Which proves that the scale doesn’t tell everything!

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So, what are you waiting for to find YOUR balance, YOUR diet, YOUR plan that will help you reach YOUR goals? A good coach can guide you and help you get there. You can follow me on Instagram @montrealfitness or shoot me an email mtlfitness@gmail.com. Can’t wait to help you!!

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Publié le mars 14, 2019, dans Online coaching, et tagué , , . Bookmarquez ce permalien. 2 Commentaires.

  1. Prendre soin de soi c’est important mais pas au détriment de sa santé. Je trouve que la prise de conscience générale est une bonne chose.

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