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Moving!

Après une année en congé de maternité, je vous annonce que Montreal Fitness déménage!

Montréal sera toujours sur mon territoire, mais St-Eustache devient le lieu principal pour effectuer des entraînements à domicile ou au bureau.

Les coordonnées restent les mêmes pour le moment!

 

After a one-year maternity leave, I can now tell you that Montreal Fitness is moving!

Montreal will still be on my territory, but St-Eustache is the new home of the business for at-home or at-work trainings.

Contacts stay the same for now!

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Running, swimming…triathlon

Bon matin!

Comme vous le savez, je suis une passionnée de la course à pied. J’ai participé à plusieurs marathons et demi-marathons, mes programmes d’entraînements sont généralement créés en fonction du renforcement musculaire relié à la course, je lis constamment sur le sujet et j’adore entraîner des adeptes de la course, du débutant à l’avancé.

Good morning! As you already know, I’m very passionate about running. I have completed many marathons and half-marathons, my strentgh training programs are usually created to help me run better, I read about it and I love to train other running fans, beginners or more advanced.

SavedPicture-2013828163310.jpgJe me remet présentement d’une blessure importante et je recommence à m’entraîner sérieusement. Ayant déjà été une relativement bonne nageuse, je me suis dit que la nage pourrait être mon activité de choix en matière de cross-training. Peu d’impact, stimule les muscles du haut du corps, du bas du corps et du tronc et est un excellent exercice pour l’endurance cardiorespiratoire. J’ai donc suivi un cours de mise à niveau avec une coach extraordinaire, Katherine Pineault.

I’m currently on the way to recover from a serious injury and I am starting to train seriously again. I have been a relatively good swimmer in the past, so I thought swimming could be my go to cross-training activity. It’s low impact, it uses every muscle and hard on the cardio. I took a great class with my dear coach Katherine Pineault.

Course, nage… vous me direz, il ne manque que le vélo et tu pourrais t’entraîner pour un triathlon?!  Eh bien, je ne dis pas non! Mais je connais des gens qui sont des adeptes de vélo et de triathlon. Donc, si VOUS vous avez comme objectif de compléter un triathlon, nous sommes une belle équipe pour vous aider à y arriver! N’hésitez pas à me contacter pour de plus amples informations. Technique, programme d’entraînement, de nutrition et l’entraînement au quotidien, nous avons réponse à tout 🙂

Running, swimming…you’ll tell me that if I add biking I could train for a triathlon?! Well, I’m not saying no! But I know many good bikers and triathletes. So, if YOU have a goal of competing in a triathlon, my team and I can take you there! Do not hesitate to contact me for more info. Technique, training program, nutrition and day-to-day training, we have an answer to every question 🙂

SavedPicture-2013828163248.jpgPour terminer, je vous avais promis des commentaires sur la protéine Iso Sensation Café Brésilien. J’ai eu la brillante idée de recréer le Ying Yang de Liquid Nutrition à la maison. Donc, 1 scoop de Iso au Café, 1 shot d’espresso froid, du lait d’amande, le tout au mélanger…miam!!!! Rafraîchissant et stimulant!

Finally, I promised you a few weeks back an update on the protein Iso Sensation Brazilian Café. Well, I had the brilliant idea to recreate the Ying Yang of Liquid Nutrition at home. So, 1 scoop of Iso, 1 shot of espresso cold, almond milk, pour everything in a blender…yum!!!!! Refreshing and wakening!

Bootcamp #2

Hello Hello!!bootcamp1

Félicitations aux participants de la première saison de bootcamp Montreal Fitness 🙂

C’est le temps de vous joindre à nous pour une deuxième saison!

Première séance le 2 juillet – First session July 2nd

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Voici les informations:

Congratulations to all participants of the first season of bootcamp by Montreal Fitness 🙂 It is now time to join us for a second season! For now, there are 2 classes per week, for 8 weeks. We meet at the Parc LaFontaine, between the tennis courts and the baseball field.

bootcamp

New address !

J’ai le plaisir de vous annoncer que Montreal Fitness possède une nouvelle adresse 🙂

Le but premier de Montreal Fitness est d’offrir aux gens le service d’entraînement à domicile. L’entraînement à domicile permet d’éliminer le temps de transport, les salles d’entraînement bondées, le manque d’efficacité des entraînements standards et bien sûr, des séances et des programmes personnalisés aux besoins de chacun.

Par contre, afin de diversifer mon offre de service, j’ai une entente avec Specifik performance, afin de pouvoir utiliser leur incroyable espace et équipements. Specifik accueille aussi sous son toit Crossfit Rosemont, où je m’entraîne régulièrement.

Donc, sur rendez-vous, vous pouvez vous entraînez dans un endroit où l’équipement est à  la fine pointe de la technologie, avec une piste de course de 20 mètres, une section en gazon synthétique, des salles de bains complètes et une salle de repos. On retrouve également des services de thérapie sportive et du Crossfit!

I’m super excited to tell you that Montreal Fitness has now a new address:)

The first goal of Montreal Fitness is to offer at-home training services. Training at home eliminates travel time and crowded gyms, the ineffectiveness of standard sessions and, of course, allows for great personnalized sessions and workout programs, built for each and everyone needs.

On the other side, in order to diversify my offer, I have an agreement with Specifik performance and can now use their incredible space and equipment. Specifik is also the home of Crossfit Rosemont, where I train regularly.

So, with an appointment only, you can come train in a gym with state-of-art equipment, with a 20m track, with a turf space, complete brand new bathrooms and a chill-out room. We also find on site sport therapy services and Crossfit!

Cam 🙂

Fall workout in Montreal

Fall season is coming fast people! You should start thinking about your workout plans. Fall has perfect weather for outdoor workouts and rainy days makes you want to go back indoors. Are you going to workout at home, are you thinking about joining a gym, do you workout already but need a new program? Now is the time to answer these questions!

You should definitely ask a personal trainer to build a program for you. You have your own goals, needs, strengths and weaknesses. You can hire a personal trainer for a couple weeks and then keep going on your own or you can see one every now and then to make sure you’re on the right track and to keep your motivation! Just make sure that the person you’re hiring is certified and seems to have a personality that fits you.

Montreal Fitness Personal Training has big news coming up soon and a great contest also. Enjoy the nice weather while it lasts 😉

Montreal Fitness Personal Training

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L’automne arrive à grands pas tout le monde! Vous devriez commencer à planifier votre programme d’entraînement. La température automnale est parfaite pour s’entraîner à l’extérieur et les jours de pluie nous font retourner à l’intérieur. Allez-vous vous entraîner à la maison, allez-vous joindre un gym, avez-vous déjà un abonnement mais considérez débuter un nouveau programme? C’est maintenant le temps de répondre à toutes ces questions!

Vous devriez sans aucun doute demander à un entraîneur personnel de vous bâtir un programme personnalisé. Vous avez vos propres buts, besoins, forces et faiblesses. Vous pouvez engager un entraîneur pour quelques semaines et ensuite continuer par vous-même ou vous pouvez lui demander de venir une fois de temps à autres afin de vous assurer que vous êtes sur la bonne voie et pour vous garder motivé!  Assurez-vous que votre entraîneur soit certifié et que sa personnalité concorde avec vous et vos attentes.

Montreal Fitness Entraînement Personnel a d’importantes nouvelles pour vous bientôt ainsi qu’un fabuleux concours. Profitez de la belle température pendant que ça dure! 😉