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Winter workout

Il fait froid!!!! Quoi de mieux pour se réchauffer qu’un entraînement complet 🙂 Et pas question de mettre le nez dehors!

Alors, programmez votre gymboss ou chrono (il y a des applications pour cellulaire vraiment super) pour 33 intervalles de 35 s : 10 s.

Voici le circuit:

  1. home workoutBurpees
  2. Leg extensions avec élastique
  3. Thrusters
  4. Push-ups
  5. Ball back extensions
  6. Ball crunches
  7. Tricep extension (weights)
  8. Deadlift (weights)
  9. Jack-knife (ball)
  10. repos

winter workout

Quand vous avez terminé, n’oubliez pas de faire vos étirements!

Bonne session, Cam xxx

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Baby it’s cold outside! Since it’s freezing over here, I thought nobody would want to go out, me first! Here is a fun way to stay warm, a full body workout 🙂

Start by setting your gymboss or chrono (there are very good apps for that) for 33 intervals of 35s : 10s.

Here is the circuit:

  1. Burpees
  2. Leg extensions with bands
  3. Thrusters
  4. Push-ups
  5. Ball back extensions
  6. Ball crunches
  7. Tricep extension (weights)
  8. Deadlift (weights)
  9. Jack-knife (ball)
  10. rest

Don’t forget to stretch when you’re done! Have a good workout, Cam xxx

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Monday training

Bonjour!

Pour faire changement aujourd’hui, je vous présente des capsules vidéos 🙂

Alors, voici le programme en question:

1- Échauffements variés tels que jumping jacks et genoux hauts

2-Haut du corps: – Bicep curls avec les élastiques  – Extension des triceps

3- Tronc: – Jack knife sur ballon      – Extension du dos

4- Bas du corps: – Squat                   – Squat à une jambe sur ballon

5- Étirements et respirations profondes

Faites chaque exercice pendant une minute. Recommencez le circuit 2 à 4 fois.

Voilà! Cam

CLICK HERE WORKOUT

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Hello!

Today, to change things up a bit, I present to you short videos 🙂

So, here is the program:

1- Warm-up movements such as jumping jacks and high knees

2-Upper body: – Bicep curls with bands   – Tricep extension

3- Core: – Jack knife with ball      – Back extension

4- Lower body: – Squat           – One-legged squat on ball

5- Stretching and deep breathing

Do as many reps of each exercise as possible for one minute. Repeat circuit 2 to 4 times.

That’s it! Cam