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Objectif physique et vie au quotidien

Nous avons tous un idéal physique que nous aimerions atteindre…et souvent nous aimerions l’atteindre rapidement comme…hier…ahah Il peut sembler complexe au quotidien de combiner sa vie sociale, sa vie de famille, les repas, le gym sans perdre de vue son objectif.
Mais pourquoi on ne changerait pas sa vision de tout ça. La vie est un long parcours de hauts, de bas, de grands événements et du train-train quotidien. Il faut cesser de voir la nutrition comme des périodes de famines et de laisser-aller sans fin. Tout le monde a sa propre définition de ce qui est réaliste au quotidien pour tranquillement atteindre ses objectifs. Pour une personne c’est peut-être très réaliste de peser tous ses aliments et de surveiller ses macros et tout prendre en note. Pour une autre, une simple idée générale d’estimation des portions et de combinaisons d’aliments sains à chaque repas est beaucoup plus « gérable ».

Bref, le mieux c’est ce qu’il y a de mieux pour TOI. Il faut connaître notre personnalité et nos limites et avoir une vision à long terme, parsemée de plus petits objectifs hebdomadaires. C’est vraiment la CLEF du succès!

Tu veux connaître ton style de personnalité et avoir des outils qui vont fonctionner pour TOI? Je suis là pour ça 🙂 xxx

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Time off

Bonne année 2013 à tous. Je profite de quelques jours de repos avant d’attaquer 2013. Avez-vous noté vos objectifs pour 2013? Assurez-vous qu’ils soient mesurables, réalisables dans un temps déterminé et précis. A l’année prochaine! Cam xxxxx

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Happy new year everybody! I’m still enjoying a few days off before tackling 2013. Have you written down your goals for 2013? Make sure they are specific, measurable and done in a certain time. See you next year! Cam xxxxx

*vacation = relax @ starbucks 😉

2013 planning

Montreal Fitness Personal Training

L’année 2012 tire à sa fin et vous commencez probablement à penser à 2013. Vous êtes à la recherche de nouveaux défis? Vous voulez prendre votre santé en main? Vous voulez corriger certains déséquilibres ou faiblesses? Vous voulez participer à un événement d’endurance tel qu’un 5km, un 10 km ou un 21km? Faites appel à Montréal Fitness et vous atteindrez vos objectifs! Différentes options s’offrent à vous dès janvier:

1- Consultation en nutrition et entraînement privé de votre maison ou de votre bureau

2- Consultation et entraînement en semi-privé pour réduire les coûts et augmenter la motivation

3- Les mêmes options que 1 et 2 mais en salle de sport, soit chez Spécifik ou chez LaMotivatrice.

2260 des Carrières, H2G 1X3

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5796 Hector Desloges, H1T 3Z6

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4- Défi Santé 90 jours chez LaMotivatrice. Joignez-vous à un groupe dans le genre « Qui perg gagne ». Les entraînements sont en petits groupes, sans abonnement, et seulement 10$ chacun. Des conférences en alimentation sont incluses.

5- Venez marcher ou courir avec moi et obtenez un programme d’entraînement pour passer le fil d’arrivée de l’événement auquel vous désirez participer.

Je pense que vous avez assez d’options pour vous permettre d’atteindre vos objectifs et d’avoir du plaisir à le faire 🙂

Cam

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2012 is coming to an end and you are probably thinking about 2013. Are you looking for new challenges? Do you want to take better care of yourself? Do you want to work on some imbalances or weaknesses? Do you want to participate in an endurance event such as a 5km, 10km or 21km? Call in Montreal Fitness and you will reach your goals! Different options are available to you in january:

1- Private nutrition counseling and training in your home or office.

2- Semi-private counseling and training to reduce cost and for extra motivation.

3- Same options as 1 and 2 but in a gym, either Specifik or LaMotivatrice.

4- 90 day Challenge at LaMotivatrice. Join a group similar to « Biggest Loser ». Come workout for only 10$, no subsciption, and nutrition counseling included.

5- Come walk or run with me and get a training program to pass the finish line of the event you wish to attend.

I think you have enough options to achieve your goals and have fun doing it 🙂

Cam