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Le mot du jour, »accountability »

true coach

Salut!!!! C’est vendredi , yé!

J’ai envie de vous parler aujourd’hui de motivation, constance et progrès. Vous savez ce qui fonctionne le mieux en entraînement? L’entraînement supervisé.

Exemple, le concept de Orange Theory Fitness (le meilleur 😉 ). On combine l’entraînement en groupe et supervisé par un coach. On a la motivation d’aller s’entraîner parce qu’on sait que d’autres membres vont être là pour s’entraîner avec  nous, le coach va nous dire quoi faire et comment le faire, on va être capable de continuer à s’entraîner à long terme parce qu’on est motivé et donc on va progresser!  Et si on est un peu moins motivé ces temps-ci, il y a quelqu’un qui va nous appeler et nous dire « viens t’entraîner on t’attend ça va te faire du bien et tu le sais »! Même principe quand on a un coach privé ou qu’on va s’entraîner avec un ami. Il y a quelqu’un qui nous tient responsable de nos actions!

Alors, qu’est-ce qui fonctionne le mieux en nutrition? Être supervisé

Chaque personne a des besoins différents, des goûts différents, des restrictions différentes, etc. En étant coaché, on peut trouver la formule gagnante pour nous, et être supervisé nous permet d’être responsable de nos actions et donc d’être motivé, être constant et progresser! Et ce sans suivre un plan alimentaire strict!

Il y a différents outils qu’on peut utiliser pour mesurer les effets de l’alimentation (mental et physique) et le progrès à distance selon vos objectifs personnels. Un suivi hebdomadaire ou même quotidien est la clé du succès!

Qu’est-ce que vous attendez pour commencer?!?!

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Happy friday guys!!

Today, I want to talk to you about motivation, consistency and progress. You know what works best in terms of training? Supervised workouts.

For example, Orange Theory Fitness (best ever 😉 ). We combine group training and the supervision of a coach. So, we have the motivation to get out workouts in because we know other members are counting on us to show up, the coach tells you what to do and how to do it, you’ll be consistent because you’ll motivated and so you’ll progress. And if for some reason you’re a little less motivated these days, someone will call you and say « Hey come workout, you know you’ll feel good afterwards and you’ll get back on track »! It’s the same concept when you work with a coach with private sessions or even go workout with a friend. You have someone to make you accountable for your actions.

So, what works best in terms of nutrition? Being supervised

Everyone has different needs, different tastes, different restrictions, etc. A coach will help you find what works best for you, keep you accountable for your actions and so staying motivated, consistent and then see progress! And all that without following a strict diet plan!

With online coaching, there are different tools that we use to measure the effects of nutrition choices (mental and physical) and measure progress too depending on your goals. Weekly or even daily follow-ups is the key!

What are you for ?!?!

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