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Ah l’automne…!

Quelle saison extraordinaire! C’est la température idéale pour bouger à l’extérieur. Que ce soit pour la course à pied, un sport d’équipe ou un petit circuit improvisé dans sa cour, il ne faut pas rater une seule occasion d’en profiter.  Si vous manquez de motivation, trouvez un coach (moi ahah), appelez un ami ou inscrivez-vous à une des nombreuses courses offertes dans la région.  Vous pouvez visiter le site iskio pour un calendrier complet.

Essayez ceci:

8 fois 20 secondes sprint – 10 secondes de repos

simple rapide et efficace 🙂

Christmas spirit

Dernière semaine avant Noël, alors, il faut bien se mettre dans l’ambiance des fêtes! Puisque je suis toujours en traitement de physiothérapie, mon exercice pour le weekend a été beaucoup de marche, de l’emballage de cadeaux et la décoration du plus beau sapin 😉 Rien de plus efficace pour se mettre dans l’ambiance de Noël que Michael Bublé , un verre d’Amarula sur glace et la décoration du sapin de Noël. Je vous assure qu’il est beaucoup plus joli en vrai, tout bleu et argent :-). Et vous, êtes-vous prêt pour Noël?

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Last week before Christmas, so, you got to get yourself in the spirit of the holidays! Since I’m still in treatment with the physical therapist, exercise this weekend consisted of a lot of walking, gift wraping and Christmas tree decorating 😉 Nothing beats Michael Bublé , Amarula on the rocks and Christmas tree decorating to put you in the mood for the holidays. I can guarantee that my tree is definitely a lot more pretty in reality, all blue and silver 🙂 . And you, are you ready for Christmas ?